Žita
1750 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
toast iz polnozrnate spelte Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Tradicionalno nadev Visok GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
visokovlaknasta tortilja Nizek GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
zamrznjen kos pice Srednji GI 60 GL 20 / 100 g 3/10 
Zamrznjen riž Visok GI 73 GL 20 / 100 g 3.5/10 
zdrobovi cmoki Visok GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Zeleni riž Visok GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 
zelenjavna pica Visok GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
zeljna in gobova pita Srednji GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 
polnozrnati toast Nizek GI 50 GL 20.5 / 100 g 7/10 Kruh s paradižnikom Srednji GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 toast z nemastnim sirom Srednji GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 
100% rženi kisli kruh Nizek GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
amarantov hrustljavi kruh Nizek GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 banica s sirom Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Burek s sirom Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
cela ječmena moka Nizek GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Cmoki s krompirjem in sirom Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
čokoladni kosmiči v vafljih Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
dosa Visok GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Hačapuri Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
izdelek iz polnozrnate spelte Nizek GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
ječmenova kaša Nizek GI 28 GL 21 / 100 g 8/10 karelijska pita Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 Krepki Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 kroglica za nadev Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
krompirjeve vaflji Visok GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Krompirjevi njoki Visok GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 Kruh Nizek GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 kruh s bučnimi semeni iz polnozrnate moke Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
Kruh z otrobi in lanenimi semeni Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 Majhen kalcon Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
matzo kroglice Visok GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 Mešanica riža Visok GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 Nadev z brusnicami Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Navaden cmok Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
ocvrta riž z koruzo Visok GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 ocvrti pierogi Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 ovsena arepa Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 Pica Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pierogi Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Pierogi s krompirjem in sirom Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 polnjeno pecivo Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 polnozrnata žemlja Nizek GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Polnozrnati kruh s česnom in oljčnim oljem, rahlo popečen Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 
pražen ječmen Nizek GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 Pupusa Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
rezina štirih sirov pizza Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
rženo kislo testo Nizek GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 sezamov suši Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
sirast nadev iz koruznega kruha Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 sirova palčka Srednji GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 skandinavski kruh Nizek GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
špecle Visok GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 tempura maki Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tostada s praženim fižolom Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 Trader Joe's palačinke z mlado čebulo (Pa jeon) Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
tradicionalni rženi kruh Nizek GI 50 GL 21 / 100 g 7.5/10 vaflji z banano in piro Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 veganska pica Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
zamrznjeni stromboli Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Žemlja s semeni Nizek GI 50 GL 21 / 100 g 6.5/10 
Muesli s chia semeni in orehi Nizek GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 Aapam Visok GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Ajdov kruh Nizek GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 Aloo tikki Visok GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
bagel z mletim mesom Srednji GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 brezglutenska ovsena ploščica brez sladkorja Nizek GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 cela pica Visok GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
chow mein rezanci Srednji GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 čili pica Visok GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Črni kruh Nizek GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 Dave's Killer Bread 21 Whole Grains and Seeds Thin-Sliced Nizek GI 53 GL 22 / 100 g 7/10 
Good Seed tanke rezine kruha Nizek GI 53 GL 22 / 100 g 7/10 
Italijanska pica Visok GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
izdelek iz polnozrnate pšenice Nizek GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
Keto večzrnat kruh Nizek GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 krep Visok GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Kruh iz kvinoje in amaranta Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
Margarita pizza Visok GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Masa (nixtamalizirano koruzno testo) Visok GI 70 GL 22 / 100 g 6/10 
Nature's Own 100% polnozrnati kruh Nizek GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
Palačinka brez sladkorja Visok GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
paprika riž Visok GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 pica s peperoni salamo Visok GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 pirina polnozrnata žemlja Nizek GI 50 GL 22 / 100 g 5/10 pizza z gobicami in rumenim sirom Visok GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
polnozrnat amarantin kruh Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 polnozrnat kruh Nizek GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 polnozrnat kruh z jajci Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 polnozrnata bombetka Nizek GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 polnozrnata štručka Nizek GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
polnozrnata žemlja Nizek GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
polnozrnata žemlja Nizek GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 pšenični cmoki Visok GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Pumpernickel kruh Nizek GI 45 GL 22 / 100 g 7/10 
rezina gobove pice Visok GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
rezina rezano-špeltnega kruha Nizek GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
Rižev vermicelli z maslom in oljem Visok GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 
ržen kruh z semeni Nizek GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
