Žita
1745 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Visokovlakninski otrobov kruh Nizek GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Zatarain's Red Beans & Rice Mix Visok GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 Zlati riž Srednji GI 69 GL 19 / 100 g 5/10 
Keto večzrnat kruh Nizek GI 53 GL 19.1 / 100 g 6/10 začinjen pšenični gluten Srednji GI 55 GL 19.3 / 100 g 4.2/10 
pšenične otrobi Nizek GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 arancini z morskimi sadeži in čilijem Srednji GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 bajra thepla Nizek GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
cmoki Visok GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
dosa testo Visok GI 72 GL 20 / 100 g 5/10 
Francoska palačinka Visok GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
gost polnozrnat rženi kruh Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 Idli riž Visok GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Jollof riž Visok GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Kainaat riž Visok GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 kimbap Srednji GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
korijander riž z limeto Visok GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Kroketi iz korenja in riža Srednji GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 krompirjevi cmoki Visok GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 kuhan tajlandski riž Visok GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 kuhani pierogi Srednji GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 
Lany rezanci Visok GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
limonina riž Visok GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Nadev iz kruha Visok GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Odpornostni pšenični škrob Nizek GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Pirina štručka s lanenimi semeni Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 
pizza testo iz polnozrnate ržene moke Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Politi rezanci Visok GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 polnozrnat kruh z maslom Srednji GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 polnozrnat kruh z orehi Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 polnozrnat pirin kruh Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Polnozrnata ržena štručka z drožmi Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
polnozrnata tortilja Nizek GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Polnozrnati ajdov kruh Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Polnozrnati česnovi vozlički Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
pšenični kruh s čičeriko Srednji GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 riž s kostanjem Srednji GI 65 GL 20 / 100 g 6/10 riž z zelenjavo in koruzo Visok GI 75 GL 20 / 100 g 5/10 rižev timballo Visok GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 Riževo testo Visok GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 
rolada iz pirine moke Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
ruske cmoke Srednji GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 
Ržena štručka za hot dog Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Rženi kruh s semeni (opečen) Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Sardinske polnjene testenine Srednji GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 Špecle Visok GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 tajski riž Visok GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
testo iz polnozrnate pšenice z manj maščobe Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
toast iz polnozrnate spelte Nizek GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Tradicionalno nadev Visok GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
visokovlaknasta tortilja Nizek GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
zamrznjen kos pice Srednji GI 60 GL 20 / 100 g 3/10 zdrobovi cmoki Visok GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Zeleni riž Visok GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 
zelenjavna pica Visok GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
zeljna in gobova pita Srednji GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 
koruzna tortilja Nizek GI 52 GL 20.3 / 100 g 6/10 
kuhani beli riž Visok GI 73 GL 20.3 / 100 g 3/10 Kruh s paradižnikom Srednji GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 toast z nemastnim sirom Srednji GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 
amarantov hrustljavi kruh Nizek GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 arašidov kruh Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 banica s sirom Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 bučni kruh Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 
Burek s sirom Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
cela ječmena moka Nizek GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Cmoki s krompirjem in sirom Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
čokoladni kosmiči v vafljih Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
dosa Visok GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 Giuseppe pica Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 grilani čili sirni sendvič Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 grilani inari suši Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Hačapuri Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
izdelek iz polnozrnate spelte Nizek GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 karelijska pita Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 Krepki Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 kroglica za nadev Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
krompirjeve vaflji Visok GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Krompirjevi njoki Visok GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 kruh s bučnimi semeni iz polnozrnate moke Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 kruh z gratiniranim sirom Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Kruh z otrobi in lanenimi semeni Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 listnato testo s šunko Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Majhen kalcon Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
matzo kroglice Visok GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 Nadev z brusnicami Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Navaden cmok Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
ocvrta riž z koruzo Visok GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 ocvrta tempura rolica Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 ocvrti pierogi Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 opečen sendvič Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 ovsena arepa Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 pečen toast s sirom Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Pica Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pierogi Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Pierogi s krompirjem in sirom Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 pirina štručka z drožmi Nizek GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 piroške z zeliščnim sirom Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 ploščat kruh z burrato in olivnim oljem Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 polnjena ovsena rolica Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
