Žita
1745 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
polnjeno pecivo Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 polnozrnat kruh z maslom Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 polnozrnata pirina štručka z drožmi Nizek GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Polnozrnati kruh s česnom in oljčnim oljem, rahlo popečen Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 
pražen ječmen Nizek GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 prigrizek s pico, gobami in zelišči Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Pupusa Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
rezina štirih sirov pizza Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
Rženi kruh z drožmi Nizek GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 
rženo kislo testo Nizek GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 sezamov suši Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
sirast nadev iz koruznega kruha Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 sirova palčka Srednji GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 skandinavski kruh Nizek GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
špecle Visok GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 tempura maki Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tostada s praženim fižolom Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 Trader Joe's palačinke z mlado čebulo (Pa jeon) Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 vaflji z banano in piro Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 veganska pica Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
zamrznjeni stromboli Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 zapiekanka Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 zeliščna torta Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 ocvrta polnjena palačinka Srednji GI 62 GL 21.1 / 100 g 4.2/10 
Ekološka ržena moka Nizek GI 34 GL 21.4 / 100 g 7/10 
Muesli s chia semeni in orehi Nizek GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 zeliščni pierogi Srednji GI 60 GL 21.6 / 100 g 5/10 
ječmenova kaša Nizek GI 28 GL 21.8 / 100 g 8/10 Aapam Visok GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Ajdov kruh Nizek GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 Aloo tikki Visok GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
bagel z mletim mesom Srednji GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 brezglutenska ovsena ploščica brez sladkorja Nizek GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 cela pica Visok GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
chow mein rezanci Srednji GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 čili pica Visok GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Črni kruh Nizek GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
Italijanska pica Visok GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 krep Visok GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Kruh iz kvinoje in amaranta Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
Margarita pizza Visok GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Masa (nixtamalizirano koruzno testo) Visok GI 70 GL 22 / 100 g 6/10 
Mešanica riža Visok GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Palačinka brez sladkorja Visok GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
paprika riž Visok GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 pica s čilijem in šunko Visok GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 pica s peperoni salamo Visok GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 pirina polnozrnata žemlja Nizek GI 50 GL 22 / 100 g 5/10 pizza z gobicami in rumenim sirom Visok GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
polnozrnat amarantin kruh Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 polnozrnat kruh z jajci Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 polnozrnata bombetka Nizek GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 polnozrnata pogača Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 pšenični cmoki Visok GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Pumpernickel kruh Nizek GI 45 GL 22 / 100 g 7/10 
rezina gobove pice Visok GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
rezina rezano-špeltnega kruha Nizek GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
Rižev vermicelli z maslom in oljem Visok GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 rumen riž Visok GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
sendvič z žarom sirom Visok GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 sirov rogljiček Srednji GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
temni kruh Nizek GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
zamrznjena pica Visok GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
ržen kreker s tahinijem Nizek GI 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 Surovi oreščki, semena in mešanica polnozrnatih žit Nizek GI 45 GL 22.5 / 100 g 7/10 
Beli instant riž Visok GI 85 GL 22.8 / 100 g 4/10 
ovseni kruh z semeni Nizek GI 53 GL 23 / 100 g 7/10 
amarant (cela zrna) Nizek GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 Amarantova moka Nizek GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 Bela koruzna tortilja Nizek GI 52 GL 23 / 100 g 5/10 brezglutenski rezanci Visok GI 75 GL 23 / 100 g 4/10 dan dan rezanci Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
fižolov kruh Srednji GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 Japonski riž Visok GI 80 GL 23 / 100 g 4/10 
Klasična palačinka Srednji GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 kruh iz lečine moke Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 
Kruh s chia semeni Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 listnata košarica Srednji GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 listnato testo za kremno juho Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
Mešane žitarice roti Nizek GI 48 GL 23 / 100 g 7/10 
muffin iz polnozrnate moke Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 nachos z guacamolom Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
Ovitek iz polnozrnate moke Nizek GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
pečena koruzna tortilja Nizek GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 pinsa iz polnozrnate pšenice Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 pirin kruh s sončničnimi semeni Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 piroška s krompirjem Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 polnozrnat rogljiček Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 polnozrnat rogljiček Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 polnozrnata piadina Nizek GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
polnozrnata pinsa Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Polnozrnata pšenična štručka Nizek GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
polnozrnata vafelj s arašidovim maslom Nizek GI 50 GL 23 / 100 g 6.5/10 
polnozrnati rogljiček Srednji GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
Quinoa kosmiči Nizek GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 ržena tortilja Nizek GI 50 GL 23 / 100 g 6/10 sirov kolaček Srednji GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 testo iz polnozrnate moke Nizek GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
Testo iz ržene moke Nizek GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 zeliščna pica Visok GI 70 GL 23 / 100 g 4/10 
