Žita
1745 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
polnozrnati toast Srednji GI 58 GL 23.8 / 100 g 6.5/10 baguette s piščancem Visok GI 75 GL 24 / 100 g 5/10 
Bogato testo Visok GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 brezglutenske palačinke Visok GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 Bučni mantou Srednji GI 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 
česnov riž Visok GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 chakuli pitha Srednji GI 68 GL 24 / 100 g 5/10 
kaljeni ječmen Nizek GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 masa za vaflje Visok GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 mini pica Visok GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 pečen večzrnati kruh Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
pečeni polnozrnati ovseni krekerji Nizek GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
pirin kruh Nizek GI 54 GL 24 / 100 g 7/10 
Pirin kruh brez sladkorja Nizek GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
pivo testo Visok GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 pizza brez glutena in laktoze Visok GI 70 GL 24 / 100 g 3/10 Polnozrnat crumpet Srednji GI 65 GL 24 / 100 g 6/10 polnozrnata bageta Nizek GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Polnozrnata focaccia Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
polnozrnata moka Nizek GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
polnozrnata wonton ovojnica Nizek GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
polnozrnati prebavni piškoti Nizek GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
pšenični kruh na kislem testu Nizek GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 pšenični mafin Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
rezina kislega kruha iz spelte Nizek GI 54 GL 24 / 100 g 6.5/10 riž s kečapom Visok GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 temni rženi kruh Nizek GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
testenine penne rigate brez glutena Visok GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
testo iz polnozrnate moke za pico Srednji GI 55 GL 24 / 100 g 5/10 
Klasični njoki Srednji GI 68 GL 24.4 / 100 g 3/10 
Klasično listnato testo Srednji GI 57 GL 24.4 / 100 g 2/10 Kvinojina granola s cimetom in oreščki Nizek GI 45 GL 24.8 / 100 g 7/10 
Ovsena in lanena skorja z minimalnim sladkorjem Nizek GI 45 GL 24.8 / 100 g 7.5/10 
12 žitni toast Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 arepa iz kasave Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Brezglutenski hrustljavi kruh s semeni in ovsom Nizek GI 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 burek Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
cela rž Nizek GI 34 GL 25 / 100 g 7/10 
celotnozrnata pšenična moka skorja Nizek GI 50 GL 25 / 100 g 7/10 Dinkel rženi wrap Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
fusilli z visoko vsebnostjo beljakovin Nizek GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
jasminova riž Visok GI 89 GL 25 / 100 g 2/10 Ječmenov in pirin kruh Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Kaljena rž Nizek GI 35 GL 25 / 100 g 8/10 kaljena žita Nizek GI 36 GL 25 / 100 g 8/10 Korenčkov zavitek Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 
krampet Srednji GI 69 GL 25 / 100 g 4/10 
krompirjev sendvič Visok GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 
Kruh s chia moko Srednji GI 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 
kruhova cmoka Visok GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 kvašeno testo s zeljem Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Mehka tortilja Nizek GI 52 GL 25 / 100 g 4/10 ocvrte piroške s krompirjevim nadevom Visok GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 Ocvrti mini kalzoni Visok GI 70 GL 25 / 100 g 2/10 
ovseni kruh Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 ovseni langoš Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 
pareni rižev kolač Visok GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 pirin kruh s pinjencem Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 pogačica z ocvirki Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 polnozrnat mafin Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 polnozrnat ploščat kruh Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 polnozrnat ploščat kruh Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 
polnozrnati pšenični prestež Nizek GI 50 GL 25 / 100 g 6/10 pšenični ploščati kruh Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 
rezina pice z vročim medom Visok GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 riževi zvitki na pari Visok GI 78 GL 25 / 100 g 4/10 ržev bananin kruh Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 Seeded oatcakes Nizek GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 Sirni biskviti s pecilnim praškom Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Sirni kruh Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 sirov ploščat kruh Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 sirova kifla Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Sirowa pogača Srednji GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
testo za palačinke Visok GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 testo za pico iz več vrst žit Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
tortilja Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Tortilja Nizek GI 52 GL 25 / 100 g 5/10 tramezzini sendvič Visok GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 večzrnata bageta Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
vsezrnata žitarica Nizek GI 38 GL 25 / 100 g 5.5/10 zelena pira Nizek GI 40 GL 25 / 100 g 7.5/10 
jeklena ovsena kaša in chia semena Nizek GI 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 
biserni kuskus Visok GI 72 GL 26 / 100 g 3.5/10 
cela ržena zrna Nizek GI 34 GL 26 / 100 g 6/10 granola z visoko vsebnostjo beljakovin Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 
ječmena zdrob Nizek GI 35 GL 26 / 100 g 7/10 koruzni kruhek na pari Srednji GI 68 GL 26 / 100 g 6/10 kruh iz polnozrnate durum pšenice Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 7/10 kruh z drožmi in čebulo Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 
neapeljnska pica Visok GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 Norveški kruh Srednji GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
ovesen kruh Srednji GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Pica margherita Visok GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 pirin wrap Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Pirina tortilja Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Pirino testo za pico Nizek GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
polnozrnata žemlja za hot dog Srednji GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
polnozrnati ovseni krekerji (nizek sladkor) Nizek GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 
Polnozrnati pšenični kruh Nizek GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
polnozrnati pšenični roti Nizek GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
