Ječmenov in pirin kruh
Srednji GI
GL 25 na 100 g
- Več vlaknin kot beli kruh
- Zmerna predelava
Ječmenov in pirin kruh ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 14 na 100 g Ta alternativa kruhu ponuja znatno nižjo glikemično obremenitev (14 proti 25), hkrati pa ohranja podobno kulinarično vlogo v vašem obroku.
chia kruh - GL 2.7 na 100 g Ti krekerji zagotavljajo veliko manjši glikemični učinek (GL 2 proti 25) in služijo kot odličen hrustljav nadomestek za kruh.
laneni krekerji - GL 1 na 100 g Te kocke nudijo drastično zmanjšanje glikemične obremenitve (1 proti 25) in se lahko uporabljajo na podoben način kot kruh v solatah ali juhah.
kocke kruha iz cvetače (cvetača in jajca)
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Ječmenov in pirin kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 46 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 450 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Več vlaknin kot beli kruh
- Vsebuje polnozrnata žita
- Zmeren glikemični indeks
- Zmerna predelava
- Vsebuje gluten
- Zmeren glikemični obremenitev
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Ječmenov in pirin kruh?
Ječmenov in pirin kruh ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 25 na 100 g.
Ali je Ječmenov in pirin kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Ječmenov in pirin kruh ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je chia kruh.
Kako Ječmenov in pirin kruh vpliva na krvni sladkor?
Ječmenov in pirin kruh ima glikemično obremenitev 25 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Ječmenov in pirin kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
