chia kruh
Nizek GI
GL 4.2 na značilna rezina (30 g) · GL 14 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna vsebnost natrija
chia kruh ima glikemični indeks 40 (Nizek). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 4.2.
Posodobljeno 12. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
chia kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 35 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 3 g |
| Netopne | 5 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 6 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Bogato z Omega-3 maščobami
- Nizek glikemični indeks
- Zmerna vsebnost natrija
- Predelan izdelek iz žit
- Vsebuje nekaj dodane soli
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks chia kruh?
chia kruh ima glikemični indeks 40 (Nizek). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 4.2; na 100 g je glikemična obremenitev 14.
Ali je chia kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
chia kruh ima nizek glikemični indeks (40), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako chia kruh vpliva na krvni sladkor?
chia kruh ima glikemično obremenitev 14 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite chia kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
