Bučni mantou
Srednji GI
GL 24 na 100 g
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
Bučni mantou ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 8 na 100 g To zagotavlja podobno slano izkušnjo, podobno kruhu, vendar z znatno nižjim GI (35 proti 65) in GL (8 proti 24).
slani palačinki iz čičerikine moke - GL 16 na 100 g To je neposredna, znana alternativa na osnovi žit, ki ponuja veliko bolj stabilen glikemični odziv z GI 36 v primerjavi s 65.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 8 na 100 g To ponuja zadovoljivo, rahlo sladko alternativo bučnemu mantouju, hkrati pa drastično zmanjša glikemično obremenitev s 24 na 8.
mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja)
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Bučni mantou je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 37 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 5.5 g |
| Maščobe | 0.8 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.6 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Nižja vsebnost maščob
- Zagotavlja vitamin A iz buč
- Zmeren glikemični indeks
- Predelana rafinirana moka
- Vsebuje dodan sladkor
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Bučni mantou?
Bučni mantou ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 24 na 100 g.
Ali je Bučni mantou primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Bučni mantou ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je slani palačinki iz čičerikine moke.
Kako Bučni mantou vpliva na krvni sladkor?
Bučni mantou ima glikemično obremenitev 24 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Bučni mantou v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
