ovseni langoš
Srednji GI
GL 25 na 100 g
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Zmeren glikemični indeks
ovseni langoš ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 2. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Ta ploščati kruh nudi znatno nižjo glikemično obremenitev (2 v primerjavi s 25) in GI, kar zagotavlja izkušnjo, podobno kruhu, z veliko manjšim vplivom na krvni sladkor.
cvetačni kruh - GL 1 na 100 g Mandljeva moka zagotavlja veliko manjši glikemični vpliv (GL 1 v primerjavi s 25), hkrati pa služi kot nasitna in s hranili bogata alternativa kruhu.
roti iz mandljeve moke - GL 8 na 100 g Ta palačinka na osnovi stročnic je z beljakovinami bogatejša alternativa z nižjim glikemičnim indeksom (GL 8 v primerjavi s 25), ki ohranja podobno teksturo in kulinarično vlogo kot langoš.
slani palačinki iz čičerikine moke
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ovseni langoš je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 230 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 38 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4.5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 4.8 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Zagotavlja rastlinske beljakovine
- Zmeren glikemični indeks
- Cvrtje poveča vsebnost maščob
- Predelano žitno živilo
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ovseni langoš?
ovseni langoš ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 25 na 100 g.
Ali je ovseni langoš primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ovseni langoš ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je cvetačni kruh.
Kako ovseni langoš vpliva na krvni sladkor?
ovseni langoš ima glikemično obremenitev 25 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite ovseni langoš v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
