biserni kuskus
Visok GI
GL 39 na značilna skodelica (150 g) · GL 26 na 100 g
- nizka vsebnost maščob
- visok glikemični indeks
biserni kuskus ima glikemični indeks 72, višji kot navadni kuskus (65). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 39.
Posodobljeno 9. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike kuskus
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
biserni kuskus je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 170 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 36 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.8 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.3 g |
| Beljakovine | 5.5 g |
| Maščobe | 0.6 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.5 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost maščob
- brez dodanega sladkorja
- visok glikemični indeks
- visoka glikemična obremenitev
- nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks biserni kuskus?
biserni kuskus ima glikemični indeks 72 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 39; na 100 g je glikemična obremenitev 26.
Ali je biserni kuskus primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
biserni kuskus ima visok glikemični indeks (72) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Kuhana kvinoja.
Katera oblika kuskus ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami kuskus v tej bazi ima solata s tuno in kuskusom najnižjo glikemično obremenitev (9 na 100 g).
Preverite biserni kuskus v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
