solata s tuno in kuskusom
Srednji GI
GL 9 na 100 g
- Dober vir beljakovin
- Zmerna vsebnost natrija
solata s tuno in kuskusom ima glikemični indeks 55, nižji kot navadni kuskus (65).
Posodobljeno 7. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike kuskus
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
solata s tuno in kuskusom je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 130 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 17 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.3 g |
| Dodani | 0.2 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 2.3 g |
| Natrij | 320 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir beljakovin
- Vsebuje vlaknine iz zelenjave in kuskusa
- Zmerna glikemična obremenitev
- Zmerna vsebnost natrija
- Vsebuje nekaj dodanih sladkorjev (iz preliva)
- Zmerna stopnja predelave
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks solata s tuno in kuskusom?
solata s tuno in kuskusom ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 9 na 100 g.
Ali je solata s tuno in kuskusom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
solata s tuno in kuskusom ima zmeren glikemični indeks (55). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Katera oblika kuskus ima najnižjo glikemično obremenitev?
solata s tuno in kuskusom ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami kuskus v tej bazi (9 na 100 g).
Preverite solata s tuno in kuskusom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
