polnozrnati pšenični prestež
Nizek GI
GL 30 na značilna kos (120 g) · GL 25 na 100 g
- več vlaknin kot rafinirani presteži
- visoka vsebnost natrija
polnozrnati pšenični prestež ima glikemični indeks 50, nižji kot navadni Klasični preste (80). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 30.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 3.2 na 100 g Mandlji imajo znatno nižji glikemični indeks (GL) 1 v primerjavi s 25, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
Mandlji - GL 2 na 100 g Zelenjavne palčke s humusom nudijo zadovoljivo hrustljavost z veliko nižjim GL 2, kar preprečuje nenaden skok glukoze, povezan s prestami.
Surove zelenjavne palčke s humusom - GL 17.4 na 100 g Pražena čičerika nudi podobno slano in hrustljavo izkušnjo prigrizka, vendar z veliko nižjim GL 8, kar vodi do boljšega glikemičnega nadzora.
praženi čičerikin prigrizek - GL 1 na 100 g Bučna semena so hranljiva alternativa z nizkim GL, ki pomaga ohranjati stabilno raven krvnega sladkorja v primerjavi z visokim GL prest.
Bučna semena z lupino
Oblike Klasični preste
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnozrnati pšenični prestež je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 50 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 700 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- več vlaknin kot rafinirani presteži
- nižji glikemični indeks kot presteži iz belega moke
- visoka vsebnost natrija
- zmerna predelava
- še vedno visoka glikemična obremenitev
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnozrnati pšenični prestež?
polnozrnati pšenični prestež ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 30; na 100 g je glikemična obremenitev 25.
Ali je polnozrnati pšenični prestež primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnozrnati pšenični prestež ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Klasični preste ima najnižjo glikemično obremenitev?
polnozrnati pšenični prestež ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Klasični preste v tej bazi (25 na 100 g).
Preverite polnozrnati pšenični prestež v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
