Mandlji
Nizek GI
GL 3 na skodelica (92 g) · GL 3.2 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Visoka kalorična gostota
Mandlji ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena skodelica (92 g) doda glikemično obremenitev 3.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 170567 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Mandlji
- Dimljeni mandljiGI 15 · GL 1 na 100 g roastedsmoked
- GI 5 · GL 1 na 100 g crushed
mandljeva moka - Mandlji Blue Diamond (praženi, rahlo soljeni)GI 15 · GL 1 na 100 g znamka: blue_diamond
- GI 15 · GL 1.8 na 100 g high protein
mandljev protein - GI 15 · GL 1.9 na 100 g blanched
blanširani mandlji - GI 15 · GL 2 na 100 g cocoa dusted
mandlji v prahu iz nesladkanega kakava - GI 15 · GL 2.4 na 100 g roastedchocolate
Praženi mandlji z nesladkanim kakavom
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Mandlji je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, sliced | 92 g | 3 |
| 1 cup, ground | 95 g | 3.1 |
| 1 cup, slivered | 108 g | 3.5 |
| 1 cup, whole | 143 g | 4.6 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 579 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 21.6 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.4 g |
| Naravni | 4.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 12.5 g |
| Topne | 3.75 g |
| Netopne | 8.75 g |
| Beljakovine | 21.2 g |
| Maščobe | 49.9 g |
| Nasičene | 3.8 g |
| Nenasičene | 43.8 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Odličen vir beljakovin in vlaknin
- Visoka kalorična gostota
- Profil omega-6 maščobnih kislin
Alergeni
Recepti s sestavino: Mandlji
-
Marelični hrustljavček z mandlji z nizkim glikemičnim indeksom 35 min · 6 sestavin · enostavno -
Pečena jabolka s cimetom in nadevom iz češenj in mandljev (nizek GI s sladilom brez sladkorja) 70 min · 11 sestavin · enostavno -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 min · 7 sestavin · enostavno -
Energijske ploščice s sadjem in oreščki z nizkim glikemičnim indeksom 185 min · 10 sestavin · srednje -
Grški jogurt z jagodami in mandlji 3 min · 3 sestavin · enostavno -
Mediteranska solata s stročjim fižolom, praženimi mandlji in feto 35 min · 13 sestavin · enostavno -
Hrustljav stročji fižol z mandlji, limono in česnom 20 min · 8 sestavin · enostavno -
Pest mandljev 1 min · 1 sestavin · enostavno -
Domača mešanica oreščkov z nizkim glikemičnim indeksom 2 min · 4 sestavin · enostavno -
Nizek GI: Rote Grütze s skuto 20 min · 8 sestavin · srednje -
Energijske ploščice z muslijem in nizkim glikemičnim indeksom 40 min · 12 sestavin · enostavno -
Ovsena kaša iz lomljenih zrn z borovnicami in mandlji 23 min · 4 sestavin · enostavno
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Mandlji?
Mandlji ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena skodelica (92 g) ima glikemično obremenitev 3; na 100 g je glikemična obremenitev 3.2.
Ali je Mandlji primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Mandlji ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Mandlji ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Mandlji v tej bazi ima Dimljeni mandlji najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Mandlji v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
