Pistaciji
Nizek GI
GL 5.3 na skodelica (125 g) · GL 4.2 na 100 g
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Kalorično gosto, potreben nadzor nad porcijami
Pistaciji ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena skodelica (125 g) doda glikemično obremenitev 5.3.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 2515379 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.1 na 100 g Ponujajo boljše razmerje med omega-3 in omega-6 maščobnimi kislinami v primerjavi s pistacijami.
Orehi - GL 3.2 na 100 g Imajo nekoliko nižjo vsebnost ogljikovih hidratov in so odlične za stabilizacijo krvnega sladkorja.
Mandlji - GL 1 na 100 g Imajo manjši glikemični učinek zaradi višje vsebnosti maščob in nižje vsebnosti ogljikovih hidratov.
Pekan
Oblike Pistaciji
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Pistaciji je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 8 g | 0.3 |
| 1 oz (shelled) | 28 g | 1.2 |
| 1 skodelica | 125 g | 5.3 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 560 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 8 g |
| Naravni | 8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 10 g |
| Topne | 3 g |
| Netopne | 7 g |
| Beljakovine | 20 g |
| Maščobe | 45 g |
| Nasičene | 6 g |
| Nenasičene | 37 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Visoka vsebnost beljakovin in vlaknin
- Bogate z zdravimi nenasičenimi maščobami
- Kalorično gosto, potreben nadzor nad porcijami
- Potencialna vsebnost natrija pri praženih sortah
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Pistaciji?
Pistaciji ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena skodelica (125 g) ima glikemično obremenitev 5.3; na 100 g je glikemična obremenitev 4.2.
Ali je Pistaciji primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Pistaciji ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Pistaciji ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Pistaciji v tej bazi ima sol in kisle pistacije najnižjo glikemično obremenitev (3.3 na 100 g).
Preverite Pistaciji v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
