Pekan
Nizek GI
GL 1 na skodelica (99 g) · GL 1 na 100 g
- Zelo nizek glikemični indeks in obremenitev
- Visoka kalorična gostota
Pekan ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena skodelica (99 g) doda glikemično obremenitev 1.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 170182 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Pekan
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Pekan je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, halves | 99 g | 1 |
| 1 cup, chopped | 109 g | 1.1 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 691 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 13.9 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 9.6 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 7.2 g |
| Beljakovine | 9.2 g |
| Maščobe | 72 g |
| Nasičene | 6.2 g |
| Nenasičene | 63 g |
| Natrij | 0 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizek glikemični indeks in obremenitev
- Visoka vsebnost vlaknin
- Bogato z nenasičenimi maščobami
- Visoka kalorična gostota
- Relativno visoka skupna vsebnost maščob
- Zmerna vsebnost nasičenih maščob
Alergeni
Recepti s sestavino: Pekan
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Pekan?
Pekan ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena skodelica (99 g) ima glikemično obremenitev 1; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je Pekan primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Pekan ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Pekan ima najnižjo glikemično obremenitev?
Pekan ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Pekan v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite Pekan v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
