Oreščki
227 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
chia semenski gel Nizek GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
chia jajce Nizek GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chia semena Nizek GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
laneno jajce Nizek GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
mleta lanena semena in voda (laneno jajce) Nizek GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 Mleta lanena semena namočena v vodi (laneni gel) Nizek GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
laneni puding z nesladkanim rastlinskim mlekom Nizek GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Mandljeva moka Nizek GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Pekanovi orehi Nizek GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Bučna semena Nizek GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 
konopljina semena Nizek GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Brazilski oreščki Nizek GI 5 GL 0.6 / 100 g 7/10 
mleti mandlji in chia semena Nizek GI 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 
alternativa siru iz oreščkov Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Asprod semena Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
chia kaša Nizek GI 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Konopljin beljakovinski prah Nizek GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 Krusta za pito brez žit iz mandljeve moke Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
makadamija Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Makadamija Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mandljev jogurt Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
mandljev rastlinski sir Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandljeva moka Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
mandljeva moka in beljakovinska vaflja Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
mandljeva moka za pico Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandljevo mleko v prahu Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mešanica mandljev, kvasnih kosmičev in morske soli Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Mešanica orehov in bučnih semen Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Mešanica sesekljanih orehov, pekanov, chia semen s cimetom in sladilo iz sadja monaha Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Mešanica surovih kakavovih zrn in surovih mandljev Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
mleta bučna semena Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
moka iz bučnih semen Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
nesladkan mandljev jogurt s kosmiči čilija Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
oljna semena Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
oreh in sir iz prehranskega kvasa Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Oreščkov in semen kruh (brez žit, brez dodanega sladkorja) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Originalna Bitchin' omaka Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekan Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pekanovi orehi nesoljeni Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Pekanovi oreščki Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekanski oreščki, praženi, brez dodanega sladkorja ali olja Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
pražena soljena bučna semena Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
roti iz mandljeve moke Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Sveže mleta makova semena pomešana s stevijo ali eritritolom Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Veganski pesto iz konopljinih semen Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 veganski sir iz mandljev Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Lešniki Nizek GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Mandljevo maslo Nizek GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
Orehi Nizek GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 kaljena bučna semena Nizek GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 Maslo iz bučnih semen Nizek GI 10 GL 1.2 / 100 g 7/10 prašek iz črnega sezama Nizek GI 5 GL 1.3 / 100 g 7/10 
Mandlji Nizek GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
surovo oreščkovo maslo Nizek GI 10 GL 1.4 / 100 g 8/10 praženi surovi makadamijevi oreščki Nizek GI 10 GL 1.4 / 100 g 8.4/10 kumarina semena Nizek GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Mandljeva moka s sušenimi italijanskimi zelišči Nizek GI 15 GL 1.6 / 100 g 8/10 
mešanica semen Nizek GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 Gomasio Nizek GI 10 GL 1.8 / 100 g 6/10 
Krekerji iz oreščkov in semen Nizek GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
mandljev protein Nizek GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 Mleta semena (mešana) Nizek GI 10 GL 1.8 / 100 g 9/10 
Mešanica semen Nizek GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 
brez mleka indijski oreščkov omaka Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Čista lešnikova pasta Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Domača granola (mandljeva moka, oreščki, semena, meniško sadje) Nizek GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
ekstrakt lešnika Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Keto prigrizek mešanica Nizek GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 kruh iz mandljeve moke Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Mandljev jogurt Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Mandljeva panada Nizek GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
mandljeve kosmiče z dodanimi prehranskimi vlakninami Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Mešani oreščki Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
mešanica mandljevega masla in nesladkanega kakavovega prahu Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Mešanica oreščkov s kakavom Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Mešanica praženih oreščkov (mandlji, orehi, lešniki) Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Mešanica surovih ali praženih neslanih oreščkov in semen Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Nadev iz arašidovega masla brez sladkorja Nizek GI 14 GL 2 / 100 g 6/10 
namaz iz indijskih oreščkov Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Namaz iz sončničnih semen Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
nesladkan indijski oreščkov jogurt nadomestek Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Nuts and seeds (mixed, raw) Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 palčka iz mandljeve moke Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 Pest orehov in košček temne čokolade Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Pinjole Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 pistacijev pesto Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
rastlinska alternativa parmezanu (sončnična semena in prehranski kvas) Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 roasted almonds smokehouse Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
semena kislega zelja Nizek GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 marelično jedro Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 
sesekljani praženi mandlji Nizek GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Arašidi Nizek GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Surovi mešani oreški in semena (nesladkani) Nizek GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
arašidovo maslo Nizek GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Mešana surova jedrca Nizek GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Mešanica oreščkov Nizek GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Mešanica oreščkov brez sladkorja Nizek GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Praženi mandlji z nesladkanim kakavom Nizek GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 Sezamov čili hrustljavec Nizek GI 15 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Mandlji z malo soli, brez dodanega sladkorja Nizek GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
