Pekanovi orehi
Nizek GI
GL 1 na skodelica (99 g) · GL 1 na 100 g
- Zelo nizek glikemični indeks in obremenitev
- Zelo visoka kalorična gostota
Pekanovi orehi ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena skodelica (99 g) doda glikemično obremenitev 1.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 170182 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Pekanovi orehi je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, halves | 99 g | 1 |
| 1 cup, chopped | 109 g | 1.1 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 691 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 13.9 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 9.6 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 7.2 g |
| Beljakovine | 9.2 g |
| Maščobe | 72 g |
| Nasičene | 6.2 g |
| Nenasičene | 63 g |
| Natrij | 0 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizek glikemični indeks in obremenitev
- Visoka vsebnost nenasičenih maščob
- Dober vir vlaknin
- Zelo visoka kalorična gostota
- Visoka skupna vsebnost maščob
- Nizka vsebnost vode
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Pekanovi orehi?
Pekanovi orehi ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena skodelica (99 g) ima glikemično obremenitev 1; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je Pekanovi orehi primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Pekanovi orehi ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Pekanovi orehi vpliva na krvni sladkor?
Pekanovi orehi ima glikemično obremenitev 1 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite Pekanovi orehi v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
