Pistacije v lupini
Nizek GI
GL 5 na značilna kos (120 g) · GL 4.2 na 100 g
- Nizek glikemični indeks
- Visoka kalorična gostota
Pistacije v lupini ima glikemični indeks 15, enak kot navadni Pistaciji (15). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 5.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.1 na 100 g Orehi imajo v primerjavi s pistacijami boljše razmerje med omega-3 in omega-6 maščobnimi kislinami, kar nudi boljše protivnetne koristi pri inzulinski rezistenci.
Surovi, nesoljeni orehi - GL 1 na 100 g Ponujajo večjo gostoto mineralov in nižjo skupno vsebnost maščob na porcijo kot pistacije.
Bučna semena z lupino
Oblike Pistaciji
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Pistacije v lupini je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 560 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 8 g |
| Naravni | 8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 10 g |
| Topne | 3 g |
| Netopne | 7 g |
| Beljakovine | 20 g |
| Maščobe | 45 g |
| Nasičene | 6 g |
| Nenasičene | 37 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks
- Visoka vsebnost beljakovin in vlaknin
- Bogato z zdravimi nenasičenimi maščobami
- Visoka kalorična gostota
- Možnost prekomernega uživanja
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Pistacije v lupini?
Pistacije v lupini ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 5; na 100 g je glikemična obremenitev 4.2.
Ali je Pistacije v lupini primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Pistacije v lupini ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Pistaciji ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Pistaciji v tej bazi ima sol in kisle pistacije najnižjo glikemično obremenitev (3.3 na 100 g).
Preverite Pistacije v lupini v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
