chia jajce
Nizek GI
GL 0 na značilna žlica (15 g) · GL 0.1 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmerna kalorična gostota
chia jajce ima glikemični indeks 1 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 0.
Posodobljeno 14. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
chia jajce je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 3 g |
| Netopne | 5 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 11 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 9.8 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- bogato z omega-3 maščobnimi kislinami
- nizek glikemični vpliv
- zmerna kalorična gostota
- možni prebavni težave ob prekomerni uporabi
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks chia jajce?
chia jajce ima glikemični indeks 1 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 0; na 100 g je glikemična obremenitev 0.1.
Ali je chia jajce primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
chia jajce ima nizek glikemični indeks (1), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako chia jajce vpliva na krvni sladkor?
chia jajce ima glikemično obremenitev 0.1 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite chia jajce v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
