posušen kokos
Nizek GI
GL 10.2 na skodelica (93 g) · GL 11 na 100 g
- Visoka vsebnost prehranskih vlaknin
- Izjemno visoka vsebnost nasičenih maščob
posušen kokos ima glikemični indeks 45, višji kot navadni Surovi kokos (42). Ena skodelica (93 g) doda glikemično obremenitev 10.2.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Surovi kokos
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
posušen kokos je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 6 g | 0.7 |
| 1 skodelica | 93 g | 10.2 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 660 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 23.7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 7.4 g |
| Naravni | 7.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 16.3 g |
| Topne | 4.9 g |
| Netopne | 11.4 g |
| Beljakovine | 6.9 g |
| Maščobe | 64.5 g |
| Nasičene | 57.2 g |
| Nenasičene | 7.3 g |
| Natrij | 37 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost prehranskih vlaknin
- Nizek glikemični indeks
- Izjemno visoka vsebnost nasičenih maščob
- Zelo visoka kalorična gostota
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks posušen kokos?
posušen kokos ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena skodelica (93 g) ima glikemično obremenitev 10.2; na 100 g je glikemična obremenitev 11.
Ali je posušen kokos primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
posušen kokos ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Surovi kokos ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Surovi kokos v tej bazi ima Surovi kokos najnižjo glikemično obremenitev (6 na 100 g).
Preverite posušen kokos v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
