chia kaša
Nizek GI
GL 1 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Zmerna kalorična gostota
chia kaša ima glikemični indeks 1 (Nizek).
Posodobljeno 17. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
chia kaša je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 4 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 0.8 g |
| Nenasičene | 6.2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost vlaknin
- Bogata z zdravimi maščobami
- Zmerna kalorična gostota
- Nizek delež beljakovin v primerjavi z nekaterimi semeni
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks chia kaša?
chia kaša ima glikemični indeks 1 (Nizek) in glikemično obremenitev 1 na 100 g.
Ali je chia kaša primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
chia kaša ima nizek glikemični indeks (1), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako chia kaša vpliva na krvni sladkor?
chia kaša ima glikemično obremenitev 1 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
-
Prašek iz chia semen GI 15 -
Namaz iz chia semen GI 1 -
Chia semena GI 1 - Domača čili-česnova tahini omaka GI 35
-
sezamova pasta z vročo papriko GI 35 -
Mandljev in cimetov namaz brez dodanega sladkorja GI 15 -
Orehi z začimbami cimeta in stevie (brez dodanega sladkorja) brez GI -
mandlji v prahu iz nesladkanega kakava GI 15
Preverite chia kaša v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
