Mešana surova jedrca
Nizek GI
GL 3.4 na skodelica (140 g) · GL 2.4 na 100 g
- Zelo nizek glikemični indeks in obremenitev
- Visoka vsebnost maščob in kalorij
Mešana surova jedrca ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena skodelica (140 g) doda glikemično obremenitev 3.4.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Mešana surova jedrca
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Mešana surova jedrca je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 9 g | 0.2 |
| 1 oz serving | 28 g | 0.7 |
| 1 skodelica | 140 g | 3.4 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 600 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 16 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 5.6 g |
| Beljakovine | 18 g |
| Maščobe | 54 g |
| Nasičene | 7 g |
| Nenasičene | 45 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizek glikemični indeks in obremenitev
- Visoka vsebnost nenasičenih maščob
- Dober vir beljakovin in vlaknin
- Visoka vsebnost maščob in kalorij
- Vsebuje nekaj nasičenih maščob
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Mešana surova jedrca?
Mešana surova jedrca ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena skodelica (140 g) ima glikemično obremenitev 3.4; na 100 g je glikemična obremenitev 2.4.
Ali je Mešana surova jedrca primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Mešana surova jedrca ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Mešana surova jedrca ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Mešana surova jedrca v tej bazi ima Mešanica oreščkov s kakavom najnižjo glikemično obremenitev (2 na 100 g).
Preverite Mešana surova jedrca v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
