semena kislega zelja
Nizek GI
GL 0.3 na značilna žlica (15 g) · GL 2 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- visoka kalorična gostota
semena kislega zelja ima glikemični indeks 10, enak kot navadni Zelje (10). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 0.3.
Posodobljeno 1. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Zelje
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Zelje - GI 10 · GL 1 na 100 g white
bela zelje - grilano zeljeGI 10 · GL 1 na 100 g grilled
- kuhano rdeče zeljeGI 15 · GL 1 na 100 g redboiled
- kuhano zeljeGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
- GI 20 · GL 1 na 100 g miso soup
Miso juha s zeljem - GI 10 · GL 1 na 100 g raw
Naribano zelje - +14 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
semena kislega zelja je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 450 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 18 g |
| Topne | 5.4 g |
| Netopne | 12.6 g |
| Beljakovine | 20 g |
| Maščobe | 35 g |
| Nasičene | 4 g |
| Nenasičene | 29 g |
| Natrij | 20 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- bogata z zdravimi maščobami
- dober vir beljakovin
- visoka kalorična gostota
- potencialni alergen
- ni pomemben vir vitaminov
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks semena kislega zelja?
semena kislega zelja ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 0.3; na 100 g je glikemična obremenitev 2.
Ali je semena kislega zelja primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
semena kislega zelja ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Zelje ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Zelje v tej bazi ima bela zelje najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite semena kislega zelja v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
