tahini
Nizek GI
GL 1.1 na značilna žlica (15 g) · GL 7.3 na 100 g
- Zelo nizek glikemični indeks
- Visoka kalorična vrednost
tahini ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 1.1.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 170191 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
tahini je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 16 g | 1.2 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 595 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 21 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 9.3 g |
| Topne | 2.8 g |
| Netopne | 6.5 g |
| Beljakovine | 17 g |
| Maščobe | 53.8 g |
| Nasičene | 7 g |
| Nenasičene | 46.8 g |
| Natrij | 45 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizek glikemični indeks
- Visoka vsebnost vlaknin in beljakovin
- Nizka stopnja predelave
- Visoka kalorična vrednost
- Visoka skupna vsebnost maščob
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks tahini?
tahini ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 1.1; na 100 g je glikemična obremenitev 7.3.
Ali je tahini primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
tahini ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako tahini vpliva na krvni sladkor?
tahini ima glikemično obremenitev 7.3 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
-
Sezamova semena GI 35 - Polnozrnat sezamov tahini GI 35
-
Lupinasta sončnična semena GI 35 -
nesladkani kokosovi kosmiči, rahlo praženi s cimetom in vanilijo brez GI -
nesoljena, rahlo začinjena mešanica mandljev, orehov in indijskih oreščkov GI 15 - črni sezam v prahu brez sladkorja brez GI
-
maslo iz sončničnih semen GI 35 -
Nadev iz sončničnih semen GI 35
Preverite tahini v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
