Mleta semena (mešana)
Nizek GI
GL 1.8 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Visoka kalorična gostota
Mleta semena (mešana) ima glikemični indeks 10 (Nizek).
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Mleta semena (mešana) je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 520 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 18 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 18 g |
| Topne | 5.4 g |
| Netopne | 12.6 g |
| Beljakovine | 18 g |
| Maščobe | 42 g |
| Nasičene | 4 g |
| Nenasičene | 36 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Odličen vir prehranskih vlaknin in beljakovin
- Visoka kalorična gostota
- Možnost oksidacije večkrat nenasičenih maščob po mletju
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Mleta semena (mešana)?
Mleta semena (mešana) ima glikemični indeks 10 (Nizek) in glikemično obremenitev 1.8 na 100 g.
Ali je Mleta semena (mešana) primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Mleta semena (mešana) ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Mleta semena (mešana) vpliva na krvni sladkor?
Mleta semena (mešana) ima glikemično obremenitev 1.8 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
-
tahini GI 35 -
Sezamova semena GI 35 - Polnozrnat sezamov tahini GI 35
-
Lupinasta sončnična semena GI 35 -
nesladkani kokosovi kosmiči, rahlo praženi s cimetom in vanilijo brez GI -
nesoljena, rahlo začinjena mešanica mandljev, orehov in indijskih oreščkov GI 15 - črni sezam v prahu brez sladkorja brez GI
-
maslo iz sončničnih semen GI 35
Preverite Mleta semena (mešana) v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
