konopljina semena
Nizek GI
GL 0.2 na značilna žlica (15 g) · GL 1 na 100 g
- Odličen rastlinski vir beljakovin
- Visoka kalorična gostota
konopljina semena ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 0.2.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 170148 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ponujajo boljše razmerje med omega-3 in omega-6 maščobnimi kislinami, kar je ugodneje za obvladovanje sistemskega vnetja pri inzulinski rezistenci.
Chia semena - GL 2.9 na 100 g V primerjavi s konopljinimi semeni vsebujejo več lignanov in nudijo boljšo zaščito srca in ožilja.
Namočena lanena semena - GL 2.1 na 100 g Zagotavljajo bogatejši profil antioksidantov in polifenolov, ki podpirajo presnovno zdravje in občutljivost na inzulin.
Orehi
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
konopljina semena je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 10 g | 0.1 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 553 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 8.7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 3 g |
| Beljakovine | 31.6 g |
| Maščobe | 48.8 g |
| Nasičene | 4.6 g |
| Nenasičene | 43 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Odličen rastlinski vir beljakovin
- Zelo nizek glikemični indeks in vsebnost sladkorja
- Bogata z zdravimi nenasičenimi maščobami
- Visoka kalorična gostota
- Razmerje med omega-6 in omega-3 maščobnimi kislinami lahko ob prekomernem uživanju deluje vnetno
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: konopljina semena
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks konopljina semena?
konopljina semena ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 0.2; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je konopljina semena primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
konopljina semena ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako konopljina semena vpliva na krvni sladkor?
konopljina semena ima glikemično obremenitev 1 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite konopljina semena v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
