Namočena lanena semena
Nizek GI
GL 0.4 na značilna žlica (15 g) · GL 2.9 na 100 g
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Visoka kalorična gostota
Namočena lanena semena ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 0.4.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Namočena lanena semena je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 534 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 29 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.6 g |
| Naravni | 1.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 27.3 g |
| Topne | 7 g |
| Netopne | 20.3 g |
| Beljakovine | 18.3 g |
| Maščobe | 42.2 g |
| Nasičene | 3.7 g |
| Nenasičene | 36 g |
| Natrij | 30 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Odličen vir vlaknin in omega-3 maščobnih kislin
- Visoka kalorična gostota
- Možnost oksidacije maščob, če niso sveža
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Namočena lanena semena?
Namočena lanena semena ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 0.4; na 100 g je glikemična obremenitev 2.9.
Ali je Namočena lanena semena primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Namočena lanena semena ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Namočena lanena semena vpliva na krvni sladkor?
Namočena lanena semena ima glikemično obremenitev 2.9 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite Namočena lanena semena v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
