Lupina lanenega semena
Nizek GI
GL 0.4 na značilna žlica (15 g) · GL 2.9 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- visoka vsebnost maščob (čeprav večinoma zdravih maščob)
Lupina lanenega semena ima glikemični indeks 10, enak kot navadni Laneno seme (10). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 0.4.
Posodobljeno 14. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Laneno seme
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Lupina lanenega semena je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 534 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 29 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.6 g |
| Naravni | 1.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 27.3 g |
| Topne | 8.2 g |
| Netopne | 19.1 g |
| Beljakovine | 18.3 g |
| Maščobe | 42.2 g |
| Nasičene | 3.7 g |
| Nenasičene | 28 g |
| Natrij | 30 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- bogata z omega-3 maščobnimi kislinami
- nizek glikemični indeks
- visoka vsebnost maščob (čeprav večinoma zdravih maščob)
- potencialni alergen za nekatere posameznike
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Lupina lanenega semena?
Lupina lanenega semena ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 0.4; na 100 g je glikemična obremenitev 2.9.
Ali je Lupina lanenega semena primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Lupina lanenega semena ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Laneno seme ima najnižjo glikemično obremenitev?
Lupina lanenega semena ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Laneno seme v tej bazi (2.9 na 100 g).
Preverite Lupina lanenega semena v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
