Laneno seme
Nizek GI
GL 4.9 na skodelica (168 g) · GL 2.9 na 100 g
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Visoka kalorična gostota
Laneno seme ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena skodelica (168 g) doda glikemično obremenitev 4.9.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 169414 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Laneno seme
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Laneno seme je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, ground | 3 g | 0.1 |
| 1 tsp, whole | 3 g | 0.1 |
| 1 tbsp, ground | 7 g | 0.2 |
| 1 tbsp, whole | 10 g | 0.3 |
| 1 cup, whole | 168 g | 4.9 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 534 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 29 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.6 g |
| Naravni | 1.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 27.3 g |
| Topne | 7 g |
| Netopne | 20.3 g |
| Beljakovine | 18.3 g |
| Maščobe | 42.2 g |
| Nasičene | 3.7 g |
| Nenasičene | 36 g |
| Natrij | 30 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Odličen vir prehranskih vlaknin in omega-3 maščobnih kislin
- Dober profil rastlinskih beljakovin
- Visoka kalorična gostota
- Zahteva skrbno shranjevanje za preprečevanje oksidacije maščob
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: Laneno seme
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Laneno seme?
Laneno seme ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena skodelica (168 g) ima glikemično obremenitev 4.9; na 100 g je glikemična obremenitev 2.9.
Ali je Laneno seme primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Laneno seme ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Laneno seme ima najnižjo glikemično obremenitev?
Laneno seme ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Laneno seme v tej bazi (2.9 na 100 g).
Preverite Laneno seme v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
