laneno kruh
Nizek GI
GL 0.4 na značilna žlica (15 g) · GL 2.9 na 100 g
- izjemno nizka glikemična obremenitev in indeks
- visoka vsebnost skupnih maščob (kalorična gostota)
laneno kruh ima glikemični indeks 10, enak kot navadni Laneno seme (10). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 0.4.
Posodobljeno 21. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Laneno seme
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
laneno kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 534 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 29 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.6 g |
| Naravni | 1.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 27 g |
| Topne | 8.1 g |
| Netopne | 18.9 g |
| Beljakovine | 18 g |
| Maščobe | 42 g |
| Nasičene | 3.7 g |
| Nenasičene | 28 g |
| Natrij | 30 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- izjemno nizka glikemična obremenitev in indeks
- zelo visoka vsebnost vlaknin
- visoka vsebnost zdravih nenasičenih maščob
- visoka vsebnost skupnih maščob (kalorična gostota)
- zmerna vsebnost nasičenih maščob
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks laneno kruh?
laneno kruh ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 0.4; na 100 g je glikemična obremenitev 2.9.
Ali je laneno kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
laneno kruh ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Laneno seme ima najnižjo glikemično obremenitev?
laneno kruh ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Laneno seme v tej bazi (2.9 na 100 g).
Preverite laneno kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
