Pražena semena lotosa
Srednji GI
GL 63 na značilna skodelica (150 g) · GL 42 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Zmerna glikemična obremenitev
Pražena semena lotosa ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 63.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Pražena semena lotosa je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 77 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.8 g |
| Naravni | 0.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7.6 g |
| Topne | 2.3 g |
| Netopne | 5.3 g |
| Beljakovine | 9.7 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.08 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Dober vir vlaknin
- Nizka vsebnost natrija
- Zmerna glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Pražena semena lotosa?
Pražena semena lotosa ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 63; na 100 g je glikemična obremenitev 42.
Ali je Pražena semena lotosa primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Pražena semena lotosa ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Praženi mandlji.
Kako Pražena semena lotosa vpliva na krvni sladkor?
Pražena semena lotosa ima glikemično obremenitev 42 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Pražena semena lotosa v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
