Makadamija
Nizek GI
GL 0.3 na kos (28 g) · GL 1 na 100 g
- Visoka vsebnost mononenasičenih maščob
- Visoka kalorična gostota
Makadamija ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena kos (28 g) doda glikemično obremenitev 0.3.
Pregledano 7. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Makadamija je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 čajna žlička | 3 g | 0 |
| 1 žlica | 8 g | 0.1 |
| 1 oz (approx. 10-12 kernels) | 28 g | 0.3 |
| 1 skodelica | 134 g | 1.3 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 718 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 13.8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.6 g |
| Naravni | 4.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8.6 g |
| Topne | 2.6 g |
| Netopne | 6 g |
| Beljakovine | 7.9 g |
| Maščobe | 75.8 g |
| Nasičene | 12.1 g |
| Nenasičene | 63.7 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost mononenasičenih maščob
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Dober vir vlaknin
- Visoka kalorična gostota
- Nizka vsebnost beljakovin
- Nizka vsebnost vode
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Makadamija?
Makadamija ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena kos (28 g) ima glikemično obremenitev 0.3; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je Makadamija primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Makadamija ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Makadamija vpliva na krvni sladkor?
Makadamija ima glikemično obremenitev 1 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite Makadamija v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
