Brazilski oreščki
Nizek GI
GL 0 na kos (4 g) · GL 0.6 na 100 g
- Odličen vir selena
- Visoka kalorična gostota
Brazilski oreščki ima glikemični indeks 5 (Nizek). Ena kos (4 g) doda glikemično obremenitev 0.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1.1 na 100 g Ponujajo boljše razmerje med omega-3 in omega-6 maščobnimi kislinami v primerjavi z brazilskimi oreščki, kar podpira boljše zdravje srca in nadzor vnetij.
Orehi - GL 1.4 na 100 g Zagotavljajo višje razmerje med vlakninami in kalorijami ter so primernejši za vsakodnevno uživanje brez tveganja za toksičnost selena.
Mandlji
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Brazilski oreščki je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 nut | 4 g | 0 |
| 1 oz (approx. 7 nuts) | 28 g | 0.2 |
| 1 skodelica | 130 g | 0.8 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 659 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 11.7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.3 g |
| Naravni | 2.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7.5 g |
| Topne | 2.25 g |
| Netopne | 5.25 g |
| Beljakovine | 14.3 g |
| Maščobe | 67.1 g |
| Nasičene | 16.1 g |
| Nenasičene | 50 g |
| Natrij | 3 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Odličen vir selena
- Nizek glikemični indeks
- Bogat z zdravimi nenasičenimi maščobami
- Visoka kalorična gostota
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
- Tveganje za toksičnost selena pri prekomernem uživanju
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Brazilski oreščki?
Brazilski oreščki ima glikemični indeks 5 (Nizek). Ena kos (4 g) ima glikemično obremenitev 0; na 100 g je glikemična obremenitev 0.6.
Ali je Brazilski oreščki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Brazilski oreščki ima nizek glikemični indeks (5), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Brazilski oreščki vpliva na krvni sladkor?
Brazilski oreščki ima glikemično obremenitev 0.6 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Brazilski oreščki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
