Oreščki
262 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
kosi arašidi Nizek GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Praženi arašidi Nizek GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Surova jedrca arašidov Nizek GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Surovi mešani oreški in semena (nesladkani) Nizek GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Mešana surova jedrca Nizek GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Mešani oreščki (surovi) Nizek GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Mešanica oreščkov Nizek GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Mešanica oreščkov brez sladkorja Nizek GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Praženi mandlji z nesladkanim kakavom Nizek GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Lešniki v lupini Nizek GI 15 GL 2.5 / 100 g 8.5/10 
Olupljeni lešniki Nizek GI 15 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Vegansko arašidovo maslo Nizek GI 14 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Krekerji iz lanenih, chia in sončničnih semen Nizek GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Mandljev in cimetov namaz brez dodanega sladkorja Nizek GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
nesoljena, rahlo začinjena mešanica mandljev, orehov in indijskih oreščkov Nizek GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
Oreščki in mandlji Nizek GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
100% arašidovo maslo Nizek GI 14 GL 2.8 / 100 g 8.5/10 
arašidovo maslo Nizek GI 14 GL 2.8 / 100 g 7/10 
naravni arašidov maslo Nizek GI 14 GL 2.8 / 100 g 8/10 praženi mandljevi koščki Nizek GI 15 GL 2.9 / 100 g 8/10 
kakavova zrna Nizek GI 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
lanena semena Nizek GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
lanena semena Nizek GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
laneno kruh Nizek GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Laneno seme Nizek GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Lupina lanenega semena Nizek GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Namočena lanena semena Nizek GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Rjavi laneni semeni Nizek GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Zdrobljeno laneno seme Nizek GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
arašidova juha Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
arašidova moka Nizek GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 domači indijski sir Nizek GI 20 GL 3 / 100 g 6.5/10 Dukkah začimba Nizek GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 Krekerji s semeni buče, sončnice in oreščki Nizek GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Krema iz indijskih oreščkov Nizek GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 lešnikova moka Nizek GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Mandljevo maslo Nizek GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 Mešanica namočenih indijskih oreščkov s sladkorno alternativo z okusom javorjevega sirupa Nizek GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
moka iz maka Nizek GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 
pistacijeva pasta Nizek GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
skupki arašidov in sezamovih semen (vezani z beljakom, brez dodanega sladkorja) Nizek GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 Testo iz mandljeve moke Nizek GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
veganski parmezan (iz indijskih oreščkov) Nizek GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
fino naribani mandlji Nizek GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 
Mandlji Nizek GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 Mandlji Nizek GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
Mandlji z malo soli, brez dodanega sladkorja Nizek GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 Mandorle con guscio Nizek GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 Praženi mandlji Nizek GI 15 GL 3.2 / 100 g 8/10 sesekljani mandlji Nizek GI 15 GL 3.2 / 100 g 8/10 
Surovi, nesoljeni mandlji Nizek GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
namaknjene mandlje Nizek GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
sol in kisle pistacije Nizek GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 
dukkah (nesoljen) Nizek GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
oreščkova krema z nesladkanim kakavom Nizek GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 Arašidov preliv Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 Domača čili-česnova tahini omaka Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Krekerji iz oreščkov Nizek GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 Namaza iz orehov in cimeta z naravnim sladilom Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 Polnozrnat sezamov tahini Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
sezamova pasta z vročo papriko Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Pistacije v lupini Nizek GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistaciji Nizek GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
praženi slani pistacije Nizek GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Rahlo soljeni pistaciji Nizek GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Moka iz zlatega lanenega semena Nizek GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Prašek iz chia semen Nizek GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Grozd oreščkov in semen (vezano z beljakom ali vlakninami) Nizek GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Izvleček pistacije Nizek GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 
Naravni oreščkov namaz z nesladkanim kakavom in minimalnim sladilom Nizek GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 indijski oreščki dukkah Nizek GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Namaz iz sončničnih semen Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Omaka iz mešanih oreščkov Nizek GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Razmaščen arašidov beljakovinski prah Nizek GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 Tahini pasta z limoninim sokom in mangovim pirejem Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
maslo iz sončničnih semen Nizek GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Nadev iz sončničnih semen Nizek GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Klasični tahini Nizek GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
prašek za rastlinsko mleko Nizek GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Pražena sončnična semena Nizek GI 35 GL 6.5 / 100 g 7/10 
arašidov krem Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Granola z oreščki in semeni z inulinom Nizek GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
indijski orešček maslo Nizek GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 Indijski oreščkov namaz s kurkumo Nizek GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
lahno pražena sončnična semena Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Lupinasta sončnična semena Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Mešana solatna semena Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
mleti sončnični semeni Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
prašek arašidovega masla brez maščobe Nizek GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 
sončnična semena Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Surova nesoljena sončnična semena Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
tahini Nizek GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
indijski orešček Nizek GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Indijski orešček Nizek GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
mleti indijski oreščki Nizek GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Praženi indijski oreščki Nizek GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 Surova indijska kaša v pasti Nizek GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Sezamova semena Nizek GI 35 GL 8.2 / 100 g 8/10 
Arašidni prigrizki Nizek GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 Pražena in mleta kakavova zrna Nizek GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 
