Praženi indijski oreščki
Nizek GI
GL 11 na skodelica (137 g) · GL 8 na 100 g
- Nizek glikemični indeks in glikemična obremenitev
- Nižje razmerje med vlakninami in ogljikovimi hidrati v primerjavi z drugimi oreščki
Praženi indijski oreščki ima glikemični indeks 25, enak kot navadni indijski orešček (25). Ena skodelica (137 g) doda glikemično obremenitev 11.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike indijski orešček
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Praženi indijski oreščki je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 9 g | 0.7 |
| 1 oz | 28 g | 2.2 |
| 1 skodelica | 137 g | 11 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 574 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 30.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5.9 g |
| Naravni | 5.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.3 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 2.3 g |
| Beljakovine | 15.3 g |
| Maščobe | 46.4 g |
| Nasičene | 9.2 g |
| Nenasičene | 35.7 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks in glikemična obremenitev
- Dober vir rastlinskih beljakovin in zdravih nenasičenih maščob
- Nižje razmerje med vlakninami in ogljikovimi hidrati v primerjavi z drugimi oreščki
- Višja vsebnost ogljikovih hidratov kot pri večini drugih oreščkov
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Praženi indijski oreščki?
Praženi indijski oreščki ima glikemični indeks 25 (Nizek). Ena skodelica (137 g) ima glikemično obremenitev 11; na 100 g je glikemična obremenitev 8.
Ali je Praženi indijski oreščki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Praženi indijski oreščki ima nizek glikemični indeks (25), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika indijski orešček ima najnižjo glikemično obremenitev?
Praženi indijski oreščki ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami indijski orešček v tej bazi (8 na 100 g).
Preverite Praženi indijski oreščki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
