lahno pražena sončnična semena
Nizek GI
GL 1.3 na značilna žlica (15 g) · GL 8.4 na 100 g
- bogata z zdravimi nenasičenimi maščobami
- visoka kalorična gostota
lahno pražena sončnična semena ima glikemični indeks 35, enak kot navadni Sončnična semena (35). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 1.3.
Posodobljeno 12. okt. 2025 · Viri: USDA FoodData Central št. 170563 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Sončnična semena
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
lahno pražena sončnična semena je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 582 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 24.07 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.73 g |
| Naravni | 2.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 11.1 g |
| Topne | 3.3 g |
| Netopne | 7.8 g |
| Beljakovine | 19.33 g |
| Maščobe | 49.8 g |
| Nasičene | 4.35 g |
| Nenasičene | 43.51 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- bogata z zdravimi nenasičenimi maščobami
- dober vir beljakovin in vlaknin
- vsebuje vitamine in minerale
- visoka kalorična gostota
- zmeren delež nasičenih maščob
- potencialni alergen
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks lahno pražena sončnična semena?
lahno pražena sončnična semena ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 1.3; na 100 g je glikemična obremenitev 8.4.
Ali je lahno pražena sončnična semena primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
lahno pražena sončnična semena ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Sončnična semena ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Sončnična semena v tej bazi ima Sončnična semena najnižjo glikemično obremenitev (4 na 100 g).
Preverite lahno pražena sončnična semena v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
