Kostanj
Nizek GI
GL 28.8 na značilna kos (120 g) · GL 24 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerno visoka glikemična obremenitev
Kostanj ima glikemični indeks 54 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 28.8.
Posodobljeno 20. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Kostanj
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kostanj je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 196 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 10.6 g |
| Naravni | 10.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8.1 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 5.7 g |
| Beljakovine | 2 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 3 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost maščob in natrija
- Zmeren glikemični indeks
- Zmerno visoka glikemična obremenitev
- Relativno visoki skupni ogljikovi hidrati
- Nizka vsebnost beljakovin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kostanj?
Kostanj ima glikemični indeks 54 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 28.8; na 100 g je glikemična obremenitev 24.
Ali je Kostanj primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kostanj ima nizek glikemični indeks (54), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Kostanj ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Kostanj v tej bazi ima Kuhan kostanj najnižjo glikemično obremenitev (15 na 100 g).
Preverite Kostanj v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
