Kuhan kostanj
Nizek GI
GL 18 na značilna kos (120 g) · GL 15 na 100 g
- Dobra vsebnost vlaknin
- Zmerna glikemična obremenitev
Kuhan kostanj ima glikemični indeks 54, enak kot navadni Kostanj (54). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 18.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 3.2 na 100 g Mandlji imajo znatno nižjo glikemično obremenitev (1 v primerjavi s 15), kar pomeni veliko manjši vpliv na raven sladkorja v krvi.
Mandlji - GL 2.1 na 100 g Orehi imajo veliko manjši glikemični vpliv (GL 1 v primerjavi s 15), hkrati pa zagotavljajo zdrave maščobe, ki pomagajo stabilizirati glukozo v krvi.
Orehi - GL 1 na 100 g Pekan orehi imajo zelo nizko glikemično obremenitev (1 v primerjavi s 15), zaradi česar so veliko boljša izbira za vzdrževanje stabilne ravni sladkorja v krvi.
Pekanovi orehi
Oblike Kostanj
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kuhan kostanj je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 131 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 10.6 g |
| Naravni | 10.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5.1 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.6 g |
| Beljakovine | 2 g |
| Maščobe | 1.4 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.1 g |
| Natrij | 3 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dobra vsebnost vlaknin
- Malo maščob
- Vir vitamina C
- Zmerna glikemična obremenitev
- Vsebuje naravne sladkorje
- Nižja vsebnost beljakovin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kuhan kostanj?
Kuhan kostanj ima glikemični indeks 54 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 18; na 100 g je glikemična obremenitev 15.
Ali je Kuhan kostanj primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kuhan kostanj ima nizek glikemični indeks (54), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Kostanj ima najnižjo glikemično obremenitev?
Kuhan kostanj ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Kostanj v tej bazi (15 na 100 g).
Preverite Kuhan kostanj v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
