kakavova zrna
Nizek GI
GL 3.5 na skodelica (120 g) · GL 2.9 na 100 g
- Zelo nizek glikemični vpliv
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
kakavova zrna ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena skodelica (120 g) doda glikemično obremenitev 3.5.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kakavova zrna je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 0.4 |
| 1 skodelica | 120 g | 3.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 600 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 29 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 11 g |
| Topne | 3 g |
| Netopne | 8 g |
| Beljakovine | 14 g |
| Maščobe | 43 g |
| Nasičene | 27 g |
| Nenasičene | 16 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizek glikemični vpliv
- Odličen vir prehranskih vlaknin
- Bogato z antioksidativnimi polifenoli
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
- Kalorično gosta živila
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: kakavova zrna
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kakavova zrna?
kakavova zrna ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena skodelica (120 g) ima glikemično obremenitev 3.5; na 100 g je glikemična obremenitev 2.9.
Ali je kakavova zrna primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kakavova zrna ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako kakavova zrna vpliva na krvni sladkor?
kakavova zrna ima glikemično obremenitev 2.9 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
- Pili oreščki brez GI
-
Indijski orešček GI 25 -
indijski orešček maslo GI 25 - domači indijski sir GI 20
-
namaz iz indijskih oreščkov GI 20 -
brez mleka indijski oreščkov omaka GI 20 - Indijski oreščkov namaz s kurkumo GI 25
- Mešanica namočenih indijskih oreščkov s sladkorno alternativo z okusom javorjevega sirupa GI 20
Preverite kakavova zrna v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
