oreščki in suho sadje
Nizek GI
GL 20.3 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna glikemična obremenitev
oreščki in suho sadje ima glikemični indeks 45 (Nizek).
Posodobljeno 16. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Praženi mandljiGL 3.1 na 100 g Mandlji zagotavljajo veliko nižjo glikemično obremenitev (3,24 proti 18), kar pomaga preprečiti nenadne skoke glukoze v krvi v primerjavi z izvirno izbiro.
- GL 1 na 100 g Pekani imajo zelo nizek glikemični indeks (10) in glikemično obremenitev (1), zaradi česar so odlična alternativa izvirnemu prigrizku, ki je prijazna do krvnega sladkorja.
Pekanski oreščki, praženi, brez dodanega sladkorja ali olja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
oreščki in suho sadje je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 420 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 28 g |
| Naravni | 28 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.5 g |
| Netopne | 4.5 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 22 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 19.5 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Bogato z zdravimi maščobami
- Vsebuje vitamine in minerale
- Zmerna glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost naravnega sladkorja
- Kalorično gosto
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks oreščki in suho sadje?
oreščki in suho sadje ima glikemični indeks 45 (Nizek) in glikemično obremenitev 20.3 na 100 g.
Ali je oreščki in suho sadje primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
oreščki in suho sadje ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako oreščki in suho sadje vpliva na krvni sladkor?
oreščki in suho sadje ima glikemično obremenitev 20.3 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite oreščki in suho sadje v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
