Praženi lešniki
Nizek GI
GL 3.2 na značilna kos (120 g) · GL 2.6 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Visoka kalorična vrednost
Praženi lešniki ima glikemični indeks 15, enak kot navadni Lešniki (15). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 3.2.
Posodobljeno 16. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 170583 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Lešniki
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Praženi lešniki je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 646 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 17.6 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.89 g |
| Naravni | 4.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 9.4 g |
| Topne | 2.8 g |
| Netopne | 6.6 g |
| Beljakovine | 15.03 g |
| Maščobe | 62.4 g |
| Nasičene | 8.09 g |
| Nenasičene | 52 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost vlaknin in beljakovin
- Brez dodanega sladkorja
- Visoka kalorična vrednost
- Relativno visoka vsebnost nasičenih maščob
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Praženi lešniki?
Praženi lešniki ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 3.2; na 100 g je glikemična obremenitev 2.6.
Ali je Praženi lešniki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Praženi lešniki ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Lešniki ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Lešniki v tej bazi ima Lešniki najnižjo glikemično obremenitev (1.1 na 100 g).
Preverite Praženi lešniki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
