Semena makhane
Nizek GI
GL 57.8 na značilna skodelica (150 g) · GL 38.5 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
Semena makhane ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 57.8.
Posodobljeno 11. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Semena makhane je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 347 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 77 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.8 g |
| Naravni | 0.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 14.5 g |
| Topne | 4.4 g |
| Netopne | 10.1 g |
| Beljakovine | 9.7 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.08 g |
| Natrij | 7 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost maščob in natrija
- Dober vir rastlinskih beljakovin
- Zmeren glikemični indeks
- Nizka gostota mikrohranil
- Ni popoln protein
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Semena makhane?
Semena makhane ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 57.8; na 100 g je glikemična obremenitev 38.5.
Ali je Semena makhane primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Semena makhane ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Semena makhane vpliva na krvni sladkor?
Semena makhane ima glikemično obremenitev 38.5 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite Semena makhane v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
