mešanica mandljev in brusnic
Srednji GI
GL 4 na značilna žlica (15 g) · GL 26.4 na 100 g
- Dober vir zdravih maščob
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
mešanica mandljev in brusnic ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 4.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Pražena bučna semena nudijo znatno nižjo glikemično obremenitev (1 proti 22), kar pomaga preprečiti nenadne skoke krvnega sladkorja v primerjavi s suhim sadjem v mešanici brusnic.
bučna semena - Mešanica surovih kakavovih zrn in surovih mandljevGL 1 na 100 g Surovi kakavovi koščki zagotavljajo bogat, zadovoljiv hrustljav užitek z veliko manjšim glikemičnim vplivom (GL 1) kot mešanica brusnic, polna sladkorja.
- Namaza iz orehov in cimeta z naravnim sladilomGL 4 na 100 g Pasta iz orehov in cimeta je hranljiva alternativa z nizkim glikemičnim indeksom (GL 4), ki se izogne koncentriranim sladkorjem, ki jih najdemo v suhih brusnicah.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
mešanica mandljev in brusnic je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 430 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 48 g |
| Sladkorji (skupaj) | 32 g |
| Naravni | 14 g |
| Dodani | 18 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 22 g |
| Nasičene | 2 g |
| Nenasičene | 18 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir zdravih maščob
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Zmeren glikemični indeks
- Predelane sestavine
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks mešanica mandljev in brusnic?
mešanica mandljev in brusnic ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 4; na 100 g je glikemična obremenitev 26.4.
Ali je mešanica mandljev in brusnic primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
mešanica mandljev in brusnic ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je bučna semena.
Kako mešanica mandljev in brusnic vpliva na krvni sladkor?
mešanica mandljev in brusnic ima glikemično obremenitev 26.4 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite mešanica mandljev in brusnic v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
