Rjavi laneni semeni
Nizek GI
GL 0.4 na značilna žlica (15 g) · GL 2.9 na 100 g
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Visoka kalorična gostota
Rjavi laneni semeni ima glikemični indeks 10, enak kot navadni lanena semena (10). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 0.4.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike lanena semena
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Rjavi laneni semeni je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 534 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 29 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.6 g |
| Naravni | 1.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 27.3 g |
| Topne | 8.2 g |
| Netopne | 19.1 g |
| Beljakovine | 18.3 g |
| Maščobe | 42.2 g |
| Nasičene | 3.7 g |
| Nenasičene | 36.7 g |
| Natrij | 30 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Odličen vir prehranskih vlaknin
- Bogat z zdravimi nenasičenimi maščobami
- Visoka kalorična gostota
- Možnost oksidacije večkrat nenasičenih maščob
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Rjavi laneni semeni?
Rjavi laneni semeni ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 0.4; na 100 g je glikemična obremenitev 2.9.
Ali je Rjavi laneni semeni primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Rjavi laneni semeni ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika lanena semena ima najnižjo glikemično obremenitev?
Rjavi laneni semeni ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami lanena semena v tej bazi (2.9 na 100 g).
Preverite Rjavi laneni semeni v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
