polnozrnat ploščat kruh
Srednji GI
GL 25 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna vsebnost natrija
polnozrnat ploščat kruh ima glikemični indeks 55, enak kot navadni pšenični ploščati kruh (55).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike pšenični ploščati kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnozrnat ploščat kruh je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.5 g |
| Netopne | 4.5 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Vir kompleksnih ogljikovih hidratov
- Vsebuje rastlinske beljakovine
- Zmerna vsebnost natrija
- Zmerna glikemična obremenitev
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnozrnat ploščat kruh?
polnozrnat ploščat kruh ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 25 na 100 g.
Ali je polnozrnat ploščat kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnozrnat ploščat kruh ima zmeren glikemični indeks (55). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Katera oblika pšenični ploščati kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
polnozrnat ploščat kruh ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami pšenični ploščati kruh v tej bazi (25 na 100 g).
Preverite polnozrnat ploščat kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
