pšenični ploščati kruh
Srednji GI
GL 25 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmerna vsebnost natrija
pšenični ploščati kruh ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 26. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Z GI 15 in GL 1 ta zamenjava znatno zmanjša glikemični učinek v primerjavi z GL 25 pri pšeničnem ploščatem kruhu.
roti iz mandljeve moke - GL 1 na 100 g Ti izdelki ponujajo veliko nižjo glikemično obremenitev 1, kar pomaga preprečiti skoke krvnega sladkorja, povezane s pšeničnim ploščatim kruhom.
pečeni cvetačni krožniki - GL 2.7 na 100 g Ta ovoj nudi veliko nižji glikemični profil (GI 10, GL 2,7) in služi kot neposredna, funkcionalna zamenjava za ploščat kruh.
lanen zavitek - GL 4.2 na 100 g Z GI 35 in GL 4,2 je to alternativa, ki je veliko bolj prijazna do krvnega sladkorja kot pšenični ploščat kruh.
kokosova tortilja
Oblike pšenični ploščati kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pšenični ploščati kruh je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- zmerna vsebnost beljakovin
- malo dodanega sladkorja
- zmerna vsebnost natrija
- zmerna glikemična obremenitev
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pšenični ploščati kruh?
pšenični ploščati kruh ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 25 na 100 g.
Ali je pšenični ploščati kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pšenični ploščati kruh ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je roti iz mandljeve moke.
Katera oblika pšenični ploščati kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
pšenični ploščati kruh ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami pšenični ploščati kruh v tej bazi (25 na 100 g).
Preverite pšenični ploščati kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
