ržev bananin kruh
Srednji GI
GL 25 na 100 g
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Zmerna glikemična obremenitev
ržev bananin kruh ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 1. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zamenjava ponuja znatno nižjo glikemično obremenitev (1 proti 25) ter zagotavlja beljakovine in zdrave maščobe za stabilizacijo krvnega sladkorja.
navaden grški jogurt s cimetom in orehi - GL 8 na 100 g Ta mafin uporablja mandljevo moko za drastično zmanjšanje glikemične obremenitve (8 proti 25), hkrati pa še vedno zadovolji željo po pečenem posladku.
mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja) - GL 2.7 na 100 g Ti krekerji zagotavljajo veliko manjši glikemični učinek (GL 2,7 proti 25) in so boljša izbira za prigrizek na osnovi žit.
laneni krekerji
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ržev bananin kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 15 g |
| Naravni | 9 g |
| Dodani | 6 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 4.5 g |
| Natrij | 320 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Vsebuje polnozrnato rž
- Vsebuje kalij iz banane
- Zmerna glikemična obremenitev
- Vsebuje dodane sladkorje
- Predelan žitni izdelek
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ržev bananin kruh?
ržev bananin kruh ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 25 na 100 g.
Ali je ržev bananin kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ržev bananin kruh ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je navaden grški jogurt s cimetom in orehi.
Kako ržev bananin kruh vpliva na krvni sladkor?
ržev bananin kruh ima glikemično obremenitev 25 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite ržev bananin kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
