Pirina tortilja
Srednji GI
GL 26 na 100 g
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Zmerna stopnja predelave
Pirina tortilja ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Ta zavitek ponuja znatno nižjo glikemično obremenitev (2 v primerjavi s 26), kar bo povzročilo veliko manjši vpliv na raven sladkorja v krvi.
zavitek iz cvetače - GL 1 na 100 g Z zelo nizkim GI 15 in GL 1 je to odlična, s hranili bogata alternativa, ki zmanjšuje skoke glukoze v primerjavi s pirino tortiljo.
velike listnate zelenjave (romana ali ohrovt) - Tortilje iz lanenih semen in indijskega trpotcaGL 2.7 na 100 g Ti zagotavljajo veliko bolj stabilno sproščanje energije z GL le 1, zaradi česar so boljša izbira za uravnavanje inzulinskega odziva.
- GL 1 na 100 g Mandljeva moka je bogata z zdravimi maščobami in vlakninami, kar ima za posledico minimalen glikemični vpliv (GL 1) v primerjavi s pirino tortiljo na osnovi žit.
roti iz mandljeve moke
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Pirina tortilja je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 48 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4.5 g |
| Topne | 1.3 g |
| Netopne | 3.2 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 4 g |
| Nasičene | 0.6 g |
| Nenasičene | 3.4 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Nižji glikemični indeks kot pri pšeničnih tortiljah
- Zmerna stopnja predelave
- Vsebuje dodano sol
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Pirina tortilja?
Pirina tortilja ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 26 na 100 g.
Ali je Pirina tortilja primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Pirina tortilja ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je zavitek iz cvetače.
Kako Pirina tortilja vpliva na krvni sladkor?
Pirina tortilja ima glikemično obremenitev 26 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Pirina tortilja v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
