jeklena ovsena kaša in chia semena
Nizek GI
GL 37.8 na značilna skodelica (150 g) · GL 25.2 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmerna kalorična gostota
jeklena ovsena kaša in chia semena ima glikemični indeks 45, nižji kot navadni Ovseni kosmiči (55). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 37.8.
Posodobljeno 29. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Ovseni kosmiči
- GI 55 · GL 36.3 na 100 g
Ovseni kosmiči - GI 58 · GL 7 na 100 g cooked
kuhane ovsene kosmiče - GI 45 · GL 9 na 100 g idli
ovseni in lečin idli - GI 40 · GL 24 na 100 g naked
Goli oves - GI 45 · GL 30 na 100 g sprouted
kaljeni oves - GI 55 · GL 33 na 100 g fortified
ovseni kosmiči z B vitamini - tanki ovseni kosmičiGI 55 · GL 33 na 100 g quick
- +7 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
jeklena ovsena kaša in chia semena je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 56 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 12 g |
| Topne | 4 g |
| Netopne | 8 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 10 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 8 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- nizek glikemični indeks in obremenitev
- brez dodanih sladkorjev
- zmerna kalorična gostota
- nekaj nasičenih maščob
- predelana žitna osnova
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks jeklena ovsena kaša in chia semena?
jeklena ovsena kaša in chia semena ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 37.8; na 100 g je glikemična obremenitev 25.2.
Ali je jeklena ovsena kaša in chia semena primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
jeklena ovsena kaša in chia semena ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Ovseni kosmiči ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Ovseni kosmiči v tej bazi ima kuhane ovsene kosmiče najnižjo glikemično obremenitev (7 na 100 g).
Preverite jeklena ovsena kaša in chia semena v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
