kuhana kvinoja in mešanica črnega fižola
Nizek GI
GL 15 na značilna skodelica (150 g) · GL 10 na 100 g
- nizek glikemični indeks
- zmeren glikemični indeks
kuhana kvinoja in mešanica črnega fižola ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 15.
Posodobljeno 20. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhana kvinoja in mešanica črnega fižola je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 130 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 22 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 2 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizek glikemični indeks
- dobra vsebnost vlaknin
- nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- zmeren glikemični indeks
- vsebuje predelan ječmen (možna predelava)
- nižja vsebnost topnih vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhana kvinoja in mešanica črnega fižola?
kuhana kvinoja in mešanica črnega fižola ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 15; na 100 g je glikemična obremenitev 10.
Ali je kuhana kvinoja in mešanica črnega fižola primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhana kvinoja in mešanica črnega fižola ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako kuhana kvinoja in mešanica črnega fižola vpliva na krvni sladkor?
kuhana kvinoja in mešanica črnega fižola ima glikemično obremenitev 10 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite kuhana kvinoja in mešanica črnega fižola v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
