krampet
Srednji GI
GL 30 na značilna kos (120 g) · GL 25 na 100 g
- nizka vsebnost maščob
- visok glikemični indeks
krampet ima glikemični indeks 69 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 30.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Ta ploščati kruh ponuja znatno nižji GI 25 in GL 2, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja kot pri kruhku (crumpet).
cvetačni kruh - GL 14 na 100 g Laneni kruh je neposredna alternativa na osnovi žit, ki zniža GI s 69 na 45 in GL s 25 na 14.
Laneni kruh - Sveža stebla zelene z naravnim mandljevim maslomGL 1 na 100 g Ta zamenjava zagotavlja zadovoljivo hrustljavost in zdrave maščobe z minimalnim glikemičnim učinkom (GI 20, GL 1), zaradi česar je odlična alternativa z nizkim glikemičnim indeksom.
Oblike krampet
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
krampet je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 190 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 37 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 1.5 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 5.5 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost maščob
- zagotavlja nekaj beljakovin
- visok glikemični indeks
- zmeren vnos natrija
- nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks krampet?
krampet ima glikemični indeks 69 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 30; na 100 g je glikemična obremenitev 25.
Ali je krampet primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
krampet ima srednji glikemični indeks (69). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je cvetačni kruh.
Katera oblika krampet ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami krampet v tej bazi ima Polnozrnat crumpet najnižjo glikemično obremenitev (24 na 100 g).
Preverite krampet v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
