Polnozrnat crumpet
Srednji GI
GL 24 na 100 g
- Vsebnost polnozrnatih žit
- Zmerna glikemična obremenitev
Polnozrnat crumpet ima glikemični indeks 65, nižji kot navadni krampet (69).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g Laneni krekerji nudijo podobno hrustljavo izkušnjo kot žita, vendar z bistveno nižjo glikemično obremenitvijo (GL) 2 v primerjavi s 24, kar pomeni veliko manjši vpliv na krvni sladkor.
laneni krekerji - GL 17.1 na 100 g Kokosova moka se lahko uporablja v receptih za peko za pripravo nizkoglikemičnih alternativ za "crumpete", saj ponuja veliko nižjo glikemično obremenitev (GL) 3.
kokosova moka
Oblike krampet
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Polnozrnat crumpet je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 190 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 36 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebnost polnozrnatih žit
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Malo maščob
- Zmerna glikemična obremenitev
- Predelan žitni izdelek
- Zmerna vsebnost natrija
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Polnozrnat crumpet?
Polnozrnat crumpet ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 24 na 100 g.
Ali je Polnozrnat crumpet primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Polnozrnat crumpet ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je laneni krekerji.
Katera oblika krampet ima najnižjo glikemično obremenitev?
Polnozrnat crumpet ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami krampet v tej bazi (24 na 100 g).
Preverite Polnozrnat crumpet v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
